2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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1920 kcal
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脂質: 88.23g | たんぱく質: 113.90g | 炭水化物: 63.94g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Meia Cura, Café. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Perdigão Bacon Fatiado, Piracanjuba Queijo Mussarela. 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Meia Cura, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Café, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. もっと...
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2291 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 踏み台昇降 - 10 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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