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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1641 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 90.25g | 炭水化物: 203.63g.
朝食: Knoblauch, Aldi Bio Gemüsebrühe, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee, REWE Bio Petersilie, K-Classic Kochschinken, Tomaten. 昼食: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Reis (Gekocht), Pottkieker Sauer-Scharf Suppe. 夕食: Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. 軽食/その他: Lift Apfelschorle (Flashe), Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte). もっと...
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3765 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 休憩 - 5 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間, ピラティス - 10 分, 運転 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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