2018年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1176 kcal
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脂質: 34.22g | たんぱく質: 57.77g | 炭水化物: 158.49g.
朝食: Humus, Chleb Żytni. 昼食: Suszona Żurawina, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko. 夕食: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Cebule, Czerwona Papryka, Rolnik Soczewica Konserwowa. 軽食/その他: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. もっと...
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1902 kcal
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運動:
ダンス(低速ステップ) - 45 分, ウォーキング - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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