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Num processo de perda de peso, o importante é focar no espelho e nas medidas. Não se limitar ao peso da balança. Foquem na composição corporal. Baixar o BF com qualidade muscular. Além disso, é importante observar quando o peso estacionar. É nesse momento que o corpo atingiu a homeostase, o equilíbrio. Quando ocorrer isso deve se mudar as estratégias. Mecher nas calorias e no gasto calórico.
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