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Goede voornemens: actify bewegen programma volgen; 12 weeks afvallen en afblijven programma bij Fitland volgen.
En proberen geen toegevoegde suikers te eten, uitzondering: verjaardagen :)
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72.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1254 kcal
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脂質: 25.31g | たんぱく質: 44.08g | 炭水化物: 181.88g.
朝食: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Peren. 昼食: Croissant, Bruin Bolletje, AH Kipfilet Gerookt. 夕食: Coquette Kipfilet en Spinazie, AH Basmati Rijst, AH Kip Korma. 軽食/その他: Merlot, Sinaasappelen, AH Zachte Verse Dadels. もっと...
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2538 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 30 分, 座る - 6 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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