Samanta Rodriguesの日記, 2017年 12月 28日

O importante é você se alimentar bem e saudável. Coma bem e com controle que o resto vem. #Força😙💪  

Eu faço a dieta cetogênica numa boa, cada um acostuma com a nova alimentão de um geito diferente algums acostuma rápido outros demora, a única coisa que eu sinto falta é das frutas mas isso também não pode na dieta Lowcarb então pra mim da na mesma, só o restrição de carboidratos é mais rigorosa, mas estou na dieta cetogênica só até chegar no meu peso ideal, e depois começarei a fazer a reeducação alimentar😊 

Obs: na verdade já tinha chegado no meu peso ideal, mas no natal engordei ums 3kg mas já estou recuperando o prejuízo, mas acho que pra ficar mais tranquila vou ter que emagrecer mais um pouco pois se fica muito encima do peso ideal, e comer algo a mais volta rápido alguns kg... Tipo então meu peso ideal é 58 mas acho que vou tentar ficar com 55kg pra não me estressa com a luta na balança😢😅 

Na verdade eu fiz cetogenica por 3 meses perdi 20kg mas a longo prazo já tô me incomodando kkkkkk por exemplo o kefir tá fazendo um bem pro meu intestino que nada resolvia eu estava muito mal e pela cetogenica não posso comer então vou aumentar meus carbs pra no mínimo 35,40 por dia. E seja o que Deus quiser.  

Vc não precisa ficar em cetose para emagrecer. Pesquisa sobre o assunto no blog do dr jose souto (google) 

Se entrar em cetose e fazer indução com menos de 20g de carbo por dia durante 14 dias, depois vai pra 50g por dia, vai emagrecer igual, não precisa ficar nos 20 g, mas nessa fase o ideal é não furar. Eu sofri pra fazer 20g por dia, devido ao kefir e frutas, depois fui pra 50 e me sinto no paraíso, hehe. mas depois que atingir meu peso desejado, sei que posso subir pra uns 70 que não engordarei novamente.  

Vc está perdendo peso não entendi essa revolta com a dieta😐😕 

Eu faço um Yakult só com o soro do kefir e tomo 100ml toda manhã em jejum, só que esse tiquinho já tem 4,6 carbos líquidos. Enquanto eu não chegar ao meu peso desejado não tomarei todos dias para não prejudicar a dieta. Espere a fase inicial de cetose passar e tome em dias alternados.  

Kefir é sim saudável, o fato de ter uma quantidade mais alta de carboidrato não significa que não seja. É só se planejar para o dia que tomar o kefir não consumir muitos outros carboidratos, ou tomar menos quantidade. Não se revolte, a gente demora pra engordar... para emagrecer não vai ser assim tão facil, mas com persistencia chegamos lá.. Bjs 

Desculpa a ignorância, mas o que kefir? 

Gente.Se você lançar 100ml de leite integral ,vai dar o valor de 100ml do kefir...Então está errado porque ñ foi descontado a lactose desse leite...(que seria os carboidratos)na verdade cada 43ml de kefir tem 2g de carbo...Tem um video do Juliano Pimentel que ele fala sobre isso.Isso se deixar 24 hrs...Se deixar mais ainda fermentando ele fica quase 0...Então quando lanço,lanço 43ml,que equivale a 100ml...Que dá 2g somente...Gente faço a cetogênica,tomo 200ml de kefir todos os dias,ñ altera a balança...É super saudavel.Pode confiar...Lance 100ml de leite integral que vocês vão ver que tá com o mesmo valor..."ou seja está errado,porque ñ está descontado a lactose(carboidato do leite)...🤗🤗🤗🤗 

Mais fácil abandonar o kefir ué. Tem bactéria, mas quando se recomenda bicho e planta não é disso que se fala. Low carb é tão simples, pra que complicar? 

Tb acho que vc está complicando muito a dieta. Se vc só vê problemas na dieta que está seguindo é melhor mudar. Cetogênica é para quem já está acostumado com a Low Carb e aos poucos vai fazendo cetogênica, que ao meu ver só vale a pena de vez em quando, pois não é uma dieta que se sustenta por muito tempo. 

Acho que um bom começo não é pelo fim.E necessário uma adaptação inicial até pra você mentalmente incorporar a mudança sem dramas.Porque não começar diminuindo os carbos com déficit calórico,e gradualmente fazendo as correções necessárias até chegar ao objetivo da dieta cetogênica se é que ela é realmente fundamental para o emagrecimento, de repente no caminho você talvez perceba que não é necessário restringir tanto para alcançar a tão sonhada perda de peso.Sim talvez não valha rápido desta forma,mas acho que tem mais chance de funcionar a longo prazo. 

você faz dieta low carb e Kefir é permitido, sempre com moderação, não quer dizer que em um ou outro dia vc não possa passar a quantidade máxima de carboidratos permitida na dieta. Sendo que é uma quantidade saudável é um alimento que vai te fazer bem.  

@catitito Realmente, tem muitos alimentos com informações suspeitas. Eu acho que o FatSecret deveria indicar quando um produto é cadastrado pelo usuário, e portanto, sujeito a erros ou incompletos, e indicar os alimentos cadastrados e confirmados, conforme o rótulo, conforme a tabela taco ou outra.... Enfim, deveria haver um " selo indicativo" nos alimentos cuja informação foi conferida e está correta. Poderíamos nos unir e pedir isso aos administradores do Fat !! 

@msstmoreira como é sua receita de yakult de kefir? me interessei! hehe 

@Yu-Gi-Oh voce está certo, as vezes vou lançar algo e tem três ou mais valores diferentes de informações e sempre fico na duvida se não estou roubando pra menos ou mais. as vezes até jogo no google pra ver se acho o valor correto, e alem dessa correção seria legal poder marcar ou responder diretamente os comentários né?!  

olha na taco é mais confiável com relação a quantidade de carboidrato 

kefir pelo que li em alguns sites diz que a fermentação e feita pela utilização da lactose quanto mais tempo de fermentação menos quantitativo de lactose no iogurte ou seja menos açúcar em forma de lactose.