|
Задача номер 1:изменить свои мысли. Сделать так, что бы не узнали
меня знакомые и родные. Только так можно изменить свою жизнь. И свой вес.
И английский усвоится заодно. Как-то надо просто жить, не возвращаясь в свое прошлое. Не цепляться за него. Идти вперед, радуясь тому, что живешь!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 17日:
|
1520 kcal
|
脂質: 53.92g | たんぱく質: 138.02g | 炭水化物: 117.80g.
朝食: Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Окское Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Бурже Хлеб Многозерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 昼食: Vici Крабовое Мясо, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Меридиан Морская Капуста, Чечевица Вареная, Котлеты куриные. 夕食: Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Горбуша, Салат Айсберг, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. 軽食/その他: Яичный Белок, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Яичный Белок, котлеты из говядины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. もっと...
|
|
3223 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, разговор по телефону - 20 分, работа за компьютером - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, ハイキング - 1 時間, записи на английском - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 家事 - 1 時間, чтение на английском - 30 分. もっと...
|
|