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estou a 5 dias fazendo jejum de 24 horas ,e me alimentando uma vez !. sair de 91.4 p/ 86.4 !!!. agora vou manter o peso !!.
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86.4 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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1188 kcal
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脂質: 45.26g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 144.71g.
昼食: NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Jiló, Manga Palmer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Requeijão, Queijo Ricota, Ovo, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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 コメント
Que bacana!
Sou comilona demais para esta façanha? rs
2017年 12月 12日 投稿者: MonaSilva
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@monasilva tbm bem sou comilona rsrs. eu prefiro ficar o dia inteiro com fome, do que dormir com fome!. quando da 24 horas de jejum eu me alimentando ,com uma refeição completar !.
tbm sou adepta ao jejum faz alguns meses !!.
2017年 12月 12日 投稿者: cissalove
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E vc bebe só água nesse período?🤔 Estou precisando dá uma quebra de padrões.
2017年 12月 12日 投稿者: projetodisney
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por favor, o que vc come
eu fiz isso hoje mas como normal... não comi LC. Pelo contrário, me deu uma compulsão louca, só não comi o azulejo da cozinha rs
Vc não tem compulsão?
2017年 12月 12日 投稿者: Selma3105
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@selma3105 estou quase 4 meses fazendo jejum de 14 ,20 até 24 horas de jejum !. virou hábito não sinto tantas fome !. literalmente o jejum me curou uns 79%da compulsão alimentar !.
mas Selma, vou lhe dá uma dica q funciona comigo !!.
nesse período de jejum de 24 ... bom toma chá bem quente engana a fome !. beba água 200 gramas de água gelada a cada uma hora , exercícios leves !.
quando chegar às 24 horas estou cheia de fome !. eu capricho na proteína e legumes e verduras ate uma frutinha tomo cápsulas de colágeno + vitamina c etc...
2017年 12月 12日 投稿者: cissalove
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@projetodisney estava cansada de ficar no mesmo peso oscilando entre 92,90,88 quilos !. foi batata o jejum de 24hora !.
2017年 12月 12日 投稿者: cissalove
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jejum é vida! Faço 18/6 e 24 dias de quarta ou quinta. 1x por semana mesmo. vou tentar aumentar pra 2x ou 3x por semana, é bom demais! problema que sempre ao fazer o almoço das crianças, me esqueço e acabo fazendo o meu kkkkkkkkk (no 24hs minha janela abre na janta)
2017年 12月 12日 投稿者: samialopes
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