|
Сегодня я довольна результатом. Ела в свое удовольствие. Сомневалась, что можно скинуть вес. Просто эксперимент ставила. Даже конфеты шоколадные позволила себе. А все равно вес немного ушел. Теперь я спокойна. Можно по-прежнему продолжать придерживаться пп.
Я не стремлюсь к быстрому снижению веса. Уже попала на этом. Мышцы сильно ослабли.Возникли боли в ноге.
Так что сейчас и вес убираю. И за мышцами слежу. Слава Богу хожу прилично.
но терпение,упорство и труд все перетрут!
|
76.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 27日:
|
1592 kcal
|
脂質: 56.94g | たんぱく質: 141.94g | 炭水化物: 128.41g.
朝食: Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Окское Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Бурже Хлеб Многозерновой. 昼食: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Папа Может Ветчина Филейная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, котлеты из говядины, Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Гречка Отварная. 夕食: ITLV Оливковое Масло, Салат Айсберг, Твердый Сыр Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты рыбные, Редис, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Чечевица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Помидоры. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Останкино Ветчина Папа Может, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичный Белок, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|