|
Оладьи 🥞 с тыквой 🎃 Пекла их сегодня дважды. Первый раз - утром, на завтрак, второй раз - после ужина на завтра)) уж очень они удачные получились)) Рецепт: 🔹 тыква (сырая, измельченная в блендере) 200 гр 🔹 яйцо, 1 шт, размер С0 🔹 кефир 2,5%, 200 гр 🔹 сахар 50 гр, 🔹 мука пшеничная, 200 гр 🔹 сода, 1/2 ч.л. 🔹 уксус яблочный, 1/2 ч.л 🔹 псиллиум, 1 ч.л. 🔹 корица молотая (по вкусу) Тыкву измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, соду погасить в уксусе и добавить в тесто. Дать постоять минут 30. Печь на слегка смазанной растительным маслом сковороде под крышкой на среднем огне. КБЖУ на 100гр 168/5,45/2/33 Один оладь ~30 гр.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 25日:
|
1492 kcal
|
脂質: 67.96g | たんぱく質: 69.27g | 炭水化物: 129.60g.
朝食: Оладьи с Тыквой, Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Вкусно-Птица Ролл Куриный с Сыром, Юг Руси Хлеб Монастырский, Mlekara Sabac Каймак, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 夕食: Чай, Вино Сухое, Свинина Запеченая, Болгарский Перец, Редис, Квашеная Капуста. 軽食/その他: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Медовый Дом Мёд Восточная Липа, Шоколадно-Банановые Оладьи на Рисовой Муке с Пшеничными Отрубями, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. もっと...
|
|
2166 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 料理 - 3 時間, 座る - 5 時間, 読む - 4 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 分, 浴びる - 15 分, 掃除 - 30 分. もっと...
|
|
41件のうち1-20件を表示
 コメント
у мине один вопрос, Алла, как полюбить тыкву?))
2017年 11月 25日 投稿者: natalia_1900
|
Наташа, я её тоже не очень. Но вот в таком варианте - ваще не понятно, что там ТЫКВА ))
2017年 11月 25日 投稿者: All time
|
Пахнет корицей, на вкус - почти как обычный оладь, ну максимум что можно подумать: морковку добавили))
2017年 11月 25日 投稿者: All time
|
Первую, пробную порцию (в попытках ну хоть как-то утилизировать сей овощ) моя семья (мягко говоря не любящая тыкву) захомячила в полном объёме на завтрак)) и начала просить добавки. Так что ты попробуй в этом варианте, все-таки витамины-минералы-каротин-и бла-бла-бла-и очень полезнА-и надо разнообразно питаться...
2017年 11月 25日 投稿者: All time
|
Выглядят аппетитненько) теперь хоть знаю, куда я попробую применить псиллиум, а то был куплен по принципу «мне это определённо надо» и стоит в шкафу))
2017年 11月 25日 投稿者: ryzhik_86
|
2017年 11月 26日 投稿者: АаАНяЯя
|
2017年 11月 26日 投稿者: katsumii
|
Еле дожил до утренних блинов))
2017年 11月 26日 投稿者: maksim_l
|
Katsumii, да, КБЖУ на 100 гр)
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Ryzhik_86, я его для блинов-оладьев и покупала, чтоб снизить количество муки/яиц. А ещё, все хочу кокосовую выпечку с псиллиумом по рецептам AutumnPearl попробовать) даже кокосовой мукой уже обзавелась)
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Максим, ))) как утренние блины зашли? С чем?
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Алла, зашли на ура -- 3 с творогом и 2 со сгущёнкой)) Но блины -- всё, захочу уже не скоро) Только надо доесть, чтобы морозилку не занимали.
2017年 11月 26日 投稿者: maksim_l
|
С творогом говоришь 🤔 Хммм... А это идея))) Пошла намешаю творога со сметаной и съем с оладьями 😏😋😊
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
All time, вот и я схватила его, потому что вроде как с ним сырники без муки держатся) но не пробовала ещё, так как рецепта проверенного не попадалось
Кокосовая мука говоришь, мне это походу тоже надо)))
2017年 11月 26日 投稿者: ryzhik_86
|
хорошая идея, я вот только утром думала как замутить оладьи с тыквой. вот и рецептик, спасибо👍👍👍👍👍
2017年 11月 26日 投稿者: kotofeika52302
|
|
|
Псиллиум - это мука из отрубей подорожника, практически не усваивается организмом. Загущает жидкость, делает её вязкой, позволяет снизить количество муки и яиц в выпечке => тем самым снижая её калорийность и количество углеводов. Очень часто используется в безглютеновой выпечке для придания вязкости и пышности.
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Можно ещё сахар заменить сахзамом/фитпарадом => тоже снизится количество углеводов и калорийность))
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Ryzhik_86, (Юля?) с кокосовой мукой я тоже решила, что Мине ошень надама))) заказала вместе с витаминами на iherb, но до сих пор банку не открыла и ещё не опробовала её в выпечке))) банка так и стоит на столе немым укором: даже на фото с оладьями попала)))
2017年 11月 26日 投稿者: All time
|
Юля😊
Вот и у меня руки загребущие😁, пойду формировать заказ на iHerb))
2017年 11月 26日 投稿者: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|