2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
|
3238 kcal
|
脂質: 156.44g | たんぱく質: 202.43g | 炭水化物: 247.51g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Pão Francês. 昼食: Masterfoods Molho para Salada Rosé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Force Up Pasta de Amendoim Granulado, Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral, Margarina, Farinha Branca, Ovo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Force Up Pasta de Amendoim Granulado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
|
|
5572 kcal
|
運動:
RPM - 1 時間, Power Jump - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 2 時間 50 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|