2017年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60 kg これまでの減量分: 7 kg.    残り: 3 kg.    ダイエット続き: 不十分.

1291 kcal 脂質: 31.62g | たんぱく質: 85.32g | 炭水化物: 144.80g.   朝食: Гречневая Каша. 昼食: Ашан Креветки Очищенные, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Куриная Грудка, Семейные Секреты Овощное Рагу. 軽食/その他: Персики, Яблоко. もっと...
1729 kcal 運動: 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.4 kg減量中

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