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LMCN0659
日記
2017年 11月 17日
LMCN0659の日記, 2017年 11月 17日
LMCN0659さんの自己紹介
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2017年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
3 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 17日:
1291 kcal
脂質: 31.62g | たんぱく質: 85.32g | 炭水化物: 144.80g.
朝食:
Гречневая Каша.
昼食:
Ашан Креветки Очищенные, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат Овощной с Маслом.
夕食:
Куриная Грудка, Семейные Секреты Овощное Рагу.
軽食/その他:
Персики, Яблоко.
もっと...
1729 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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