2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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2045 kcal
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脂質: 84.64g | たんぱく質: 128.92g | 炭水化物: 181.35g.
朝食: Zeytinyağı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur. 夕食: Domatesler, Boza. 軽食/その他: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Calve Fıstık Ezmesi. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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