iinkaa7の日記, 2017年 11月 9日

2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.8 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:

897 kcal

脂質: 20.03g | たんぱく質: 33.94g | 炭水化物: 140.59g. 朝食: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Żytni. 昼食: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. 夕食: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ryż Biały, Jajko, Dawtona Cieciorka Konserwowa. 軽食/その他: Jabłko. もっと...

1787 kcal

運動: ウォーキング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

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