2012年 04月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
86.9 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 11日:
|
1227 kcal
|
脂質: 39.91g | たんぱく質: 64.88g | 炭水化物: 163.69g.
朝食: Private Selection Turkey, Leaf Lettuce, Sargento Ultra Thin Provolone, Healthy Life 100% Whole Wheat. 昼食: Cantaloupe, Grapes, Pineapple, Avocado, Turkey Bacon, whole wheat pizza crust, Mini Meatloaf Muffins. 夕食: Water Chestnuts, Broccoli, Rice, Oil, tofu. 軽食/その他: Private Selection Low Sodium Turkey, Green Leaf Lettuce, weight watchers ice cream toffee, Orange, Carrots. もっと...
|
|
3141 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 運動マシン(ふつう) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 25 分, 休憩 - 2 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間 58 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|