2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
|
2040 kcal
|
脂質: 95.87g | たんぱく質: 146.35g | 炭水化物: 145.93g.
朝食: Sałata, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Szynka z Kurczaka, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Chleb Wieloziarnisty. 昼食: Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Jajecznica. 夕食: Musztarda, Piątnica Śmietana 18%, Zott Jogurt Naturalny, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Pieczarki Smażone, Zielone Oliwki, Ser Gouda, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Sałata, Szczypiorek, Rosół z Kury/Kurczaka. 軽食/その他: Pilos Mleko 1,5%, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Kupiec Otręby Owsiane, Piątnica Serek Wiejski, Sok Pomidorowy. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|