2017年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
|
1162 kcal
|
脂質: 36.16g | たんぱく質: 78.74g | 炭水化物: 137.88g.
朝食: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Банан, Грецкие Орехи, Зеленый Луг Творог 5%, Яичный Белок. 昼食: Мёд, Зеленый Чай, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Гречка Вареная, Сладкий Красный Перец, Капуста, Сыр Российский, Курица Вареная. 夕食: Приготовленный Яичный Белок, Слайсы, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Хреновина, Курица Вареная, Сыр Российский, Сладкий Красный Перец, Мёд, Зеленый Чай. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Мёд, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. もっと...
|
|
1837 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, Планка - 1 時間, 腹筋 - 2 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|