2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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897 kcal
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脂質: 45.31g | たんぱく質: 59.91g | 炭水化物: 65.72g.
朝食: Персики, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Курага, Банан, Грецкие Орехи, Зеленый Луг Творог 5%. 昼食: Омлет или Яичница с Овощами. 夕食: Хреновина. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Кофе с Молоком. もっと...
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1717 kcal
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運動:
バレーボール - 1 時間, スクワット - 9 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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