2017年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
|
1475 kcal
|
脂質: 26.21g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 252.21g.
朝食: Шоколадные Вафли, Магнит Банан, Nesquik Какао на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Каждый День Желе, Вода. 昼食: Картошка Вареная. 夕食: Горбуша, Суп Овощной. 軽食/その他: Апельсин, Киви, Дыня, Окей Виноград, Шоколадные Вафли, Активия Питьевая Злаки. もっと...
|
|
1821 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|