Gustiwulanの日記, 2017年 10月 10日

@yakper.. terima kassiihh kakak cantiikk 😘😘😘 

@wiwine yasmin.. prosesnya kurang lebih 3 bulan mbak cantik 😘😘 

@syahnazeka .. hai sis... sisa kalori itu artinya sisa dari kalori harian yg kita butuhkan.. misal aku dalam sehari jatahnya 2200 kal.. ternyata makanan yg masuk ke tubuh dalam 1 hari hanya 2000 kalori. Berarti nyisa 200 artinya menu diet kita sukses.. kalo lebih dari 2200 berarti kita kelebihan kalori dan disimpan jadi lemaak deh.. kira2 seperti itu.. untuk teman2 yg lain kalo penjelasam saya salah mohon dobenarkan ha 😘😘 

itu bb before afternya berapa? wah cepet ya dlm 3bln keren.. klo makannya gmn tuh? 

@gustiwulan: hehe 😅 mba latihan apa aja untuk ngempesin perut ? Saya cuma naik sepeda ajaa di rmh mba 😯 soalnya saya malu ke gym..karna masih buta alat2 dan fungsi nya di gym 😅😆😆 

Mohon bimbingannya teman2 trutama mslah menu kadang bosen gaes. Kalian gimana menu nya. Maaf sya new comer di FS hehe 

@uliani = beforenya 105 kg mbak.. haha.. skrg alhamdulillah masih 85  

@rauza : sy olahraganya lebih ke angkat beban, plank sama sit up mbak. Ntar mbak rasain deh.. dg berat badan yg sama antara pake angkat beban dan enggak.. lebih sekseh yg pake angkat beban.. hahah.. saya masih 85 lo mbak. Tp org2 ga percaya kalo sy masih 85kg. Ya karena itu sy dr awal sudah latihan otot.. selamat mencoba kakaak..  

@videzka.. sama2 belajar ya sayang.. kalau saya sih lebih ke makanan yg gampang dibuat dan ada di mas2 yg jualan sayur. Plus jangan lupa.. cari yg murah.. diet tp ga bikin kantongnya ikut diet.. hahaha.. misal.. nanti di share yaaa.. 

Semangat Mbk 💪💪👊👊👊