brp lama mba,bisa kaya gtu badanya
2017年 10月 9日 投稿者: nenenghani
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2017年 10月 9日 投稿者: asysyuaroh
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2017年 10月 9日 投稿者: Gustiwulan
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Mantap.......... Kelihatan banget progressnya
2017年 10月 9日 投稿者: Octaviobenny
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diet sama olga nya apa aja mba
2017年 10月 9日 投稿者: nenenghani
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octaviabenny makasiih kakak 😄😄
nenenghany monggo mampir di postingan selanjutnya kakak.. tipe diet dan olahraganya.. smaa2 belajar ya kita
. semoga bermanfaat 😘😘
2017年 10月 9日 投稿者: Gustiwulan
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kalo nge gym biasanya pake alat apa aja mba ?
2017年 10月 9日 投稿者: Fildzahsyafitri
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Saya olga nyaa naek sepeda statis juga .. alhamdulillah hampir sebulan turun 6 kg .
2017年 10月 9日 投稿者: Rauza Zha
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Ya Allah, keren bangettt. pengen bisa gituuuu.. Good Luck ya Wulaaannn
2017年 10月 9日 投稿者: Asya Fa
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2017年 10月 9日 投稿者: harunarrr
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2017年 10月 9日 投稿者: harunarrr
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wuih keren banget kamu! semangat terus yaa<3
2017年 10月 10日 投稿者: yakper
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bagussss....brp lma diet ny?
2017年 10月 10日 投稿者: wiwine yasmin
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2017年 10月 10日 投稿者: wiwine yasmin
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mba ini baru install, unt sisa kalori tu maksudnya apa y? apa sisa atau maksimal kalori yg bole dimakan tiap harinya y?
2017年 10月 10日 投稿者: syahnazeka
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@fildzahsyafitri halo mbak fildzah, saya sebenarnya ga terlalu hapal nama alat gym.. hahaha.. tp coba saya deskripsikan semoga ga belibet ya mbak 😅😅maap, jd diawal setelah streching ringan saya cardio dlu sebentar pake sepeda statis itu kira2 5 menit mbak.. biar on fire aja.. ga terlalu lama juga tar malah capek n kyk malas pegang yg lain.. setelah itu sy sit up 12 x 3 sets, lanjut ke alat yg narik perut itu mbak, yg bulet trus kita muter kanan kiri 😄😄, setelah itu latihan dorong beban untuk kaki.. selebihnya angkat beban.. semua alat beban yg ada digym saya pake mbak.. tp ga semuanya.. misal hari ini 3 alat.. besok 3 alat beban yg lain lagi, tp yg wajib, sepeda, tarik perut, sit up, dan plank..
2017年 10月 10日 投稿者: Gustiwulan
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@rauza zha.. waahh kerenn.. semangat ya kakak 😘😘
2017年 10月 10日 投稿者: Gustiwulan
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@asyafa.. terimakasih kakak.. sama2 berjuang ya kita.. target masih jauuh.. sebenernya bobot masih gede.. tp berhubung olahraganya ngebentuk otot jadinya keliatan lebih kecil dr bobotnya.. hahaha..
2017年 10月 10日 投稿者: Gustiwulan
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@harunar @raka.. terima kasiih kakak kakak.. semangat jugaa yaaaaa😘😘
2017年 10月 10日 投稿者: Gustiwulan
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