|
Ну что же, вот я решилась написать в дневнике питания. Идёт уже вторая неделя ПП и с ещё с конца прошлой недели я хожу в зал. Да солоноватым кажется привыкнуть питаться по времени и по ограничениям в еде, но на удивление организм быстро привыкает. Помимо дневника питания я веду блокнот веса. Это небольшой блокнотик куда вписываю см-вые параметры и вес. В первую неделю я взвешивалась ежедневно, вплоть до пятницы, на этой же недели взвешивалась только в пн-ик и постараюсь дотерпеть до следующей недели.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
|
1223 kcal
|
脂質: 70.43g | たんぱく質: 40.16g | 炭水化物: 126.93g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Кухмастер Печенье Американо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Патрик и Мари Суп с Фрикадельками. 夕食: Домик в деревне Кефир 3,2%. 軽食/その他: Galicia Сок Яблочно-Грушевый, Кухмастер Печенье Американо. もっと...
|
|
2322 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|