dannisoutoの日記, 2017年 09月 28日

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2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

115 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 50 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:

468 kcal

脂質: 10.42g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 56.85g. 朝食: Carrefour Pão de Minuto, Cafezinho. 昼食: Atlhetica Best Whey. 夕食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida. もっと...

3592 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 17 時間　 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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