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dannisouto
日記
2017年 09月 28日
dannisoutoの日記, 2017年 09月 28日
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2017年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
115 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
50 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 28日:
468 kcal
脂質: 10.42g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 56.85g.
朝食:
Carrefour Pão de Minuto, Cafezinho.
昼食:
Atlhetica Best Whey.
夕食:
Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida.
もっと...
3592 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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