|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 25日:
|
970 kcal
|
脂質: 34.71g | たんぱく質: 47.99g | 炭水化物: 120.27g.
朝食: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. 夕食: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. もっと...
|
|
2233 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 読む - 3 時間, 掃除 - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 15 分, 立つ - 2 時間, 浴びる - 15 分, 座る - 5 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|