|
Мой обед!Скумбрия - открытие!Минимум времени на готовку - вкуснота! Дорогие FS-товцы,подскажите перекусы с минимумом ккал,нужно завтра по максимуму сократить днём,чтоб вместиться в ккал вечером на семейном празднике🙈
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
|
1172 kcal
|
脂質: 34.62g | たんぱく質: 43.13g | 炭水化物: 185.81g.
朝食: Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический. 昼食: Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. 夕食: Арбуз. 軽食/その他: Чай с Лимоном, Мёд, Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём, Now Omega-3, Активиа Йогурт с Клубникой, Банан, Инжир. もっと...
|
|
 コメント
Тоже праздник завтра. На ум пришли только огурцы блин.
2017年 09月 15日 投稿者: Ма Рин Ка
|
Ма Рин Ка,😂как ни странно,у меня ещё яблоки,но от них ещё больше хочется есть😔
2017年 09月 15日 投稿者: eva.karandash
|
Первое, что приходит в голову: в кефир либо натуральный йогурт добавить отруби и клетчатку. Можно заесть бананом.
2017年 09月 16日 投稿者: Marythefirst88
|
100 гр обезжиренного творога, огурец, кабачок, черная смородина - один приём пищи, 100 грамм обезжиренного творога, чеснок, укроп, петрушка, листья салата, шпинат второй приём пищи 😊 на полдня хватит, на празднике можно подналечь на углеводы и жыыыыр 😊 вместо творога можно взять яичный белог
|
Marythefirst88,спасибо,но это два моих "классических" перекуса))у меня норма 1200-1400ккал в день
2017年 09月 16日 投稿者: eva.karandash
|
Digitalizator Progressive, о...первое что-то интересное)))спасибо!)))
2017年 09月 16日 投稿者: eva.karandash
|
2017年 09月 16日 投稿者: valyaw
|
любая зелень у меня петрушка или щавель ,сельдерея и помидоры можно томатный сок "добрый" все в блендр делаем смузи . 250 мл- 65 ккал.
2017年 09月 16日 投稿者: Милаюншин
|
с утра ,до торжества пью кефир 1%
2017年 09月 16日 投稿者: irinazhurav
|
1% кефир+ огурец+сельдерей+петрушка+ укроп+имбирь+корица. На большой стакан смузи=110 ккал
|
яйцо+огурец
яблоко (100г)
нектарины (100г)
творог+яблоко +корица
2017年 09月 16日 投稿者: Natali32515
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|