|
Вот не первый раз замечаю, что углеводный завтрак для меня "ниочем"))) Овсянка с персиком это вкусно, но через 2 часа я дико хочу есть. После белкового такого голода не ощущается, спокойно до обеда доживаю, после просто двух варёных яиц
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 29日:
|
1380 kcal
|
脂質: 39.49g | たんぱく質: 96.25g | 炭水化物: 157.81g.
朝食: Сливочное Масло, Козуб Овсяные Хлопья Геркулес, Персики. 昼食: Тетя Соня Суп Гороховый (Сухой), Картофель. 夕食: Котлеты с Творогом. 軽食/その他: Куриные Грудки, Мивина Вермишель. もっと...
|
|
 コメント
У меня наоборот, яйца долго не держат. А овсянка вполне норм))) правда щас люблю мюсли на завтрак ❤️
2017年 08月 29日 投稿者: iveto4ka
|
Я тоже после овсянки голодненькая))) А вот омлет или Овсяноблин - это моё!
2017年 08月 29日 投稿者: vendi167
|
такая же ерунда) после большой порции каши с бананом быстро проголодаюсь, а что-нибудь, что содержит яйца - сытость надолго. Но люблю я каши и все равно им не изменяю) 😊
2017年 08月 29日 投稿者: anastasiyastar
|
Вот я для себя открыла, что на первый завтрак овсяноблин с сыром-просто идеально. И голова работает, и есть не хочется.
2017年 08月 29日 投稿者: belkaalisa
|
Я поэтому на кетонновая диете сижу. Углеводы вообще не сытные для меня.
2017年 08月 29日 投稿者: amp2175
|
Дело в том, что яйца перевариваются около 6-8 часов. Поэтому и чувство насыщения дольше
2017年 08月 29日 投稿者: Persik-t
|
Мне овсянка тоже ни о чем, зато если яйцо варёное добавить - то огонь, до обеда доживаю без перекуса) правда, если есть с яйцом, фрукты уже туда не добавить, и варить Ее лучше только с солью, без сахара и на воде)
2017年 08月 29日 投稿者: Trealol
|
Я стараюсь есть и ушли и белки на завтрак. Сейчас скажут что это не правильно, пусть. Также через 2 часа голодная после любой каши. И овсяноблин тоже делаю с начинкой из сыра или рыбы.
2017年 08月 29日 投稿者: tatyana.rez
|
Я стараюсь есть и ушли и белки на завтрак. Сейчас скажут что это не правильно, пусть. Также через 2 часа голодная после любой каши. И овсяноблин тоже делаю с начинкой из сыра или рыбы.
2017年 08月 29日 投稿者: tatyana.rez
|
я сейчас до обеда никогда не доживаю все рвно яйца творог или хлопья (кашу впринципе не ем) ))) всегда кофе вторым завтраком и перекус из фруктов или ягод часов в 12. И еду на обед приготовленую приемов за 2-3 ем. вроде наелась два часа прошло опять голодная. Вообщем жую весь день из под стола . 🤗
2017年 08月 29日 投稿者: ivisa.mistral
|
Мой супер-завтрак для долгой сытости - овсянка и яйцо. Белок замедляет усвоение углеводов и снижает гликемический индекс овсянки. С таким в меня фрукты тоже не лезут, оставляю из на перекус.
2017年 08月 29日 投稿者: poprigunja
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|