|
Começando hoje novamente.
Meu café foi as 6h50. Porém as 10h35 senti fome e como estava no trabalho comi uma maçã.
Será que fiz mal em comer a maçã?
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 25日:
|
343 kcal
|
脂質: 16.26g | たんぱく質: 19.62g | 炭水化物: 31.05g.
朝食: Café, Ovo Cozido. 軽食/その他: Maçã. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
low carb? se sim não da pra comer fruta de lanche, tem que ser proteína e gordura: pode ser castanhas, abacate, queijo, frios, monta um lanche assim. se não for low carb, sugiro comer a fruta com aveia e chia ou linhaça, que vão reduzir o índice glicêmico, seu corpo vai absorver mais lentamente o açúcar da fruta. haaa maça com pasta de amendoim é incrível de bom e a gordura da pasta também faz absorver mais devagar o açúcar.
2017年 08月 25日 投稿者: tatiamelia
|
|
|
Eu faço a lowcarb e o jejum intermitente com acompanhamento de nutricionista e as coisas não sao assim como voce esta falando. Ela pode lanchar maçã se quiser... até banana se quisesse... contanto que nao ultrapasse a cota dos carboidratos. A cota estipulada pra mim foi de 40g por dia... mas há pessoas que a cota vai ate 100g de carboidratos por dia... isso varia de caso a caso. O importante é comer comida natural... sim as oleagenosas sao otimas, aveia e tudo o que vc falou, mas as coisas nao sao radicais assim. Meu conselho a todas é procurar ajuda profissional. Ou nao procurar, ir se virando, mas nao se restrinjam em excesso porq ninguem aguenta pra sempre. Beijos e boa tarde!
2017年 09月 20日 投稿者: joanaciftci
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
LirianLimadeOliveiraの体重の記録
|