2017年 08月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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1093 kcal
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脂質: 62.64g | たんぱく質: 104.56g | 炭水化物: 18.09g.
朝食: Tang Suco de Guanará - TANG, Omelete ou Ovos Mexidos, Leite (Leite Integral), Café. 昼食: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. もっと...
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1634 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 25 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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