2017年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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739 kcal
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脂質: 41.24g | たんぱく質: 28.07g | 炭水化物: 74.93g.
朝食: Süt, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Biber, Yumurta Omleti. 夕食: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu Yemeği. 軽食/その他: Elma, Leblebi, Badem, Kavun (Kokulu Kavun), Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Hurma, Kuru Kayısı. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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