|
en güzel kaçamağım :) çünkü gün içinde tek tük gidip tırtıklıyorum ve kalori hesabıma eklemiyorum : D napayım kalorisi yüksek ve ben çok seviyorum :(
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 8日:
|
828 kcal
|
脂質: 43.30g | たんぱく質: 45.57g | 炭水化物: 74.26g.
朝食: Doğalsan Yulaf Kepeği, Siyah Zeytin, Ceviz, Biber, Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 昼食: Çavdar Ekmeği, Kavun (Kokulu Kavun), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Menemen. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantarlı Tavuk Sote. 軽食/その他: Leblebi, Badem, Kuru Kayısı, Kayısı. もっと...
|
|
 コメント
Yeme bunu yeme. direk yağ yani. bende çok seviyorum bunu. böyle tuzlu tuzlu insanın yedikce yiyesi geliyor. 😄
|
Sağlıklı yağ aslında kuruyemisin içindeki yağlar ama kalori hesabına dahil etmekte fayda var tabi :)
|
Çok yedigin zaman sağlıklı yağ nasıl oluyor anlamadim
|
Çiğ yemenizi öneririm o zaman daha da masum olur 😊
2017年 08月 8日 投稿者: Neslihan_G
|
yararli yaglar zararli yaglari dover :) ben gunle 7 tane yiyorum. kuruyemis yemelisin sorun yok
2017年 08月 8日 投稿者: elifsucelik
|
ben de çok seviyorum çiğ yiyorum miktarı çok olmadıktan sonra uzmanlar öneriyor bile
2017年 08月 8日 投稿者: kurbiye
|
Almamak eve en güzeli ben öyle yapıyorum çünkü yersem sağlam yiyorum aç tok her türlü yedikçe yedirtiyor 😂
2017年 08月 8日 投稿者: aleynaydn
|
2017年 08月 8日 投稿者: birdostunuzum
|
Tüm kuruyemiş çeşitlerini, badem, fındık, kabak çekirdegi vs. çiğ tüketirken bir tek fıstığı çiğ tüketemiyoruz biz evde..o da çok az alıyoruz ki bunu fazla yememek için :) @birdostunuzum evet resmen hile yapıyorum napayım :))) @Aleynaydn sana katılıyorum aslında en iyisi bunu olsun almamak :) @kurbiye, Neslihan dediğim gibi çiğ yiyemiyoruz biz bunu :) @Umut83 inadına hesaba katmayacağım, bu da benim kaçamağım..öyle makrolara filan aşırı takılmıyorum ben :) @süsü35 gel de yeme..adı üstünde kaçamak :D @Elifsucelik haftada 2 kilo kadar kuruyemiş giriyor eve ve 2 kişiyiz başka bişey demicem :D :)))
2017年 08月 8日 投稿者: ilksen06
|
|
|