|
spor sonrası hafiflemeye devam..
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 7日:
|
847 kcal
|
脂質: 31.79g | たんぱく質: 69.10g | 炭水化物: 74.70g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Salatalık, Biber, Domatesler. 昼食: Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. 軽食/その他: Altınkılıç Kefirli Yoğurt, Kuru Kayısı, Leblebi, Badem. もっと...
|
|
2218 kcal
|
運動:
yürüyüş kısa - 30 分, aqua gym - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|