|
Ну вот я и вернулась из отпуска)) вернулась в воскресенье, вчера - вернулась к подсчетам съеденного, сегодня - контрольное взвешивание. Ну не так уж и много у меня ++кг)) зато мне было очень вкусно и весело)) через два дня отпуска у меня случился алкогольно-углеводный отёк: утром в зеркале увидела вместо себя китайца😂 через сутки (при том же стиле питания) вода слилась и больше таааких отёков не было)) подсчётов съеденного/потраченного я в отпуске не вела))) однако, совесть меня мучала и поэтому за неделю отпуска у меня были 3 утренние пробежки на свежем воздухе с любованием греческими пейзажами (4 км, 4,5 км и 4 км) и много-много swimming 🏊
|
59.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 1日:
|
1172 kcal
|
脂質: 49.69g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 96.49g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Monini Оливковое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки, Эко Жизнь Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 昼食: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Голубец, Маслины. 夕食: Малина, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Светлое Пиво. 軽食/その他: Lindt Swiss Dark Chocolate, Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. もっと...
|
|
2146 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 読む - 2 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|