|
может быть с такими перекусами вес начнет уходить...
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
|
651 kcal
|
脂質: 20.86g | たんぱく質: 21.19g | 炭水化物: 96.60g.
朝食: Манная Каша на Молоке. 昼食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Щи с Мясом. 軽食/その他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм (без Косточек), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. もっと...
|
|
 コメント
Это больше как гарнир, а перекус это: орехи 15-20г, фрукт, белый йогурт +ягоды 30г, цельнозерновой хлебец + мясо птицы/белая рыба, кефир 150г+хлебец. На выбор из перечисленного.
2017年 07月 28日 投稿者: natalia.sedlova
|
Natalia.Sedlova, хм...почему овощи не подходят для перекуса?
2017年 07月 28日 投稿者: j.khasanova
|
natalia.sedlova это может быть похоже на все что угодно, но сегодня это был мой переку, завтра, возможно, это будет гарнир или салат
2017年 07月 28日 投稿者: ALENA8971
|
я считаю что для перекуса пойдет, главное граммы соблюдать, я на перекус беру овощи или фрукты не больше 100 г, а главные или основные блюда по 200 г, и интервал приема пищи 3 часа, может на заметку пригодиться...
2017年 07月 28日 投稿者: kaisa555
|
нормальный у вас перекус!)) не слушайте) 30 гр ягод.. еще бы написали 2 глотка воды и хорош жрать!
2017年 07月 28日 投稿者: Олька Лукина
|
Если жрать шаурму между перекусами - не поможет.
2017年 07月 28日 投稿者: Alisawas
|
Олька Лукина Все правильно там написано, йогурт с 30 г ягод в комплексе для перекуса то что надо...
2017年 07月 28日 投稿者: kaisa555
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|