2017年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 14日:
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1211 kcal
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脂質: 73.03g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 75.79g.
昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido, Couve Chinesa, Rúcula, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Essential Nutrition Vanilla Whey, Herbalife Fiber Concentrate, Avocado. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Ovo Cozido, Amêndoas. もっと...
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2237 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 20 分, マッサージ - 40 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 14 分, テレビで見る - 1 時間, ウォーキング - 26 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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