2017年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 4日:
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1364 kcal
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脂質: 89.61g | たんぱく質: 87.25g | 炭水化物: 51.22g.
昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Chinesa. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates, Couve Chinesa. 軽食/その他: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Fumel Goiabinha com Banana, Amêndoas, Santa Clara Nata, Ovo Cozido, Ovo, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo Cozido. もっと...
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2207 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 座る - 1 時間, 家事 - 45 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 1 時間 20 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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