2017年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
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1710 kcal
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脂質: 76.82g | たんぱく質: 77.35g | 炭水化物: 173.42g.
朝食: Arnold Real Jewish Rye Bread with Seeds, Bacon, Fried Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 昼食: Luzianne iced green tea, Sweet Cherries. 夕食: Ronzoni Supergreens Rotini, Lemon, Better than Bouillon Chicken Base. 軽食/その他: Fresh Cherry "Ice Cream", Busch Busch Non Alcoholic Beer, Kroger Hard Salami, Limburger Cheese, Sea Salt Crisps. もっと...
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5510 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, テレビで見る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に10.2 kg減量中
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