|
Сейчас после тренировки решил кушать протеин + штрудель
|
63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
|
2299 kcal
|
脂質: 70.80g | たんぱく質: 150.50g | 炭水化物: 260.67g.
朝食: Банан, Рис, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Красное Яблоко, Рис, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Арахис. 軽食/その他: Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein, Яблочный Штрудель. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|