QTyrの日記, 2017年 05月 24日

Sütle marine edilmiş 200 gr tavuk göğsü ve lorlu 40 gr tam buğdaylı makarna

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 24日:

1716 kcal

脂質: 41.32g | たんぱく質: 182.36g | 炭水化物: 142.86g. 朝食: Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Yörükoğlu Lor Peyniri. 昼食: Yörükoğlu Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. 軽食/その他: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Pınar Light Süt, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Muz, Yörükoğlu Lor Peyniri, Uno Premium Çok Tahıllı. もっと...

20 人のサポーターいいね！

Güzel :)

2017年 05月 24日投稿者: skywolf23

bir şey sorabilir miyim :) örneğin tavuk göğsü pişirmeden mi piştikten sonra mı tartıyorsunuz? kalori değeri girerken hangisini seçiyorsunuz?

2017年 06月 6日投稿者: freckled_witch

@freckled_witch çiğ şekilde tartıyorum.Kalori için girerken tavuğ göğsü eti olanı seçiyorum proteini 100 gr da 23 olanı

2017年 06月 6日投稿者: QTyr

pişince miktar ve değerler azalıyor. 60 70 grama düşüyor 100 gr tavuk eti ve Değerler azalıyor. sebzelerde de aynı durum ama sonuçta çiğ tüketmiyoruz ve bie çoğunun da pişmiş değeri yok :( nasıl bi yol daha doğru olur ki ???

2017年 06月 6日投稿者: freckled_witch

Karbonhidratlar pişirilmeden önce proteinler pişirildikten sonra tartılır 😊

2017年 06月 6日投稿者: aliberx

Teşekkürler @Aliberx atladığım bir konuymuş iyi oldu öğrenmem :)

2017年 06月 6日投稿者: kuş kadar kalıcam

Rica ederim 👍☺

2017年 06月 6日投稿者: aliberx

@freckled_witch pişmemiş haldeki ette bulunan protein miktarı pişince değişmeyeceği için pişmemiş tartıyorum

2017年 06月 6日投稿者: QTyr


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

QTyrの体重の記録

全ての履歴を表示

QTyrの日記, 2017年 05月 24日

コメントを投稿

QTyrの体重の記録