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Dúvida:
Se tomo café antes do treino (em jejum), e depois como proteínas, não ganho massa muscular mas ajudo no emagrecimento, certo? fazer isso uma vez por semana é bom ou prejudica?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 20日:
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1006 kcal
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脂質: 58.35g | たんぱく質: 65.65g | 炭水化物: 53.12g.
朝食: Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo (Inteiro), Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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3163 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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