Daria_dom_cakeの日記, 2017年 04月 30日

Вот и подошел месяц на пп,29 дней и 5,4 кг,не плохо конечно ,но хотелось бы больше)

Не понимаю свой организм . Всю неделю занималась ,так что до последних сил ,неделя была самой жёсткой ,и самой сложной ,много нагрузок , а тут всего навсего 300 г ..

Может конечно еще вода роль играет,потому что уже неделю как пью 2-2,5 л/день ,но все же огорчают такие результаты,но главное не в плюс,хоть какое-то облегчение.
Посмотрим,что будет на следующей неделе, может надо будет увеличить нагрузки ,но главное не сдаваться )

59.6 kg これまでの減量分: 3.9 kg.    残り: 4.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1284 kcal

脂質: 44.32g | たんぱく質: 85.99g | 炭水化物: 138.68g.   朝食: Княгинино Снежок 3,2%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 5%, Чернослив, Клюква, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. 昼食: Княгинино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Кальмар Отварной. 夕食: Корица, Княгинино Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Финик, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Магнит Банан, Арахис, Haas Ванилин, Чернослив, Желатин Пищевой, Северная Долина Молоко 2,5%, Приволжский Творог 5%, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко Зеленое, Княгинино Снежок 3,2%. もっと...

1766 kcal

運動: スクワット - 43 分, 休憩 - 15 時間 　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...