Вот и подошел месяц на пп,29 дней и 5,4 кг,не плохо конечно ,но хотелось бы больше)
Не понимаю свой организм . Всю неделю занималась ,так что до последних сил ,неделя была самой жёсткой ,и самой сложной ,много нагрузок , а тут всего навсего 300 г ..
Может конечно еще вода роль играет,потому что уже неделю как пью 2-2,5 л/день ,но все же огорчают такие результаты,но главное не в плюс,хоть какое-то облегчение. Посмотрим,что будет на следующей неделе, может надо будет увеличить нагрузки ,но главное не сдаваться )
|
59.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
|
1284 kcal
|
脂質: 44.32g | たんぱく質: 85.99g | 炭水化物: 138.68g.
朝食: Княгинино Снежок 3,2%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 5%, Чернослив, Клюква, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. 昼食: Княгинино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Кальмар Отварной. 夕食: Корица, Княгинино Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Финик, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Магнит Банан, Арахис, Haas Ванилин, Чернослив, Желатин Пищевой, Северная Долина Молоко 2,5%, Приволжский Творог 5%, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко Зеленое, Княгинино Снежок 3,2%. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
5 кг- это более чем достаточно для 1 месяца,больше и не надо.
2017年 04月 30日 投稿者: ElenaTarm
|
All time ,да второй бы месяц так было )
2017年 04月 30日 投稿者: Daria_dom_cake
|
2017年 04月 30日 投稿者: Daria_dom_cake
|
У меня аналогично, в день максимум 800 ккал, пп, 4 раза в неделю спорт, вес уходит медленно(( в чем дело, такой режим месяц
2017年 04月 30日 投稿者: Evgeniya@28
|
Evgeniya@28 ,надо повышать калораж
2017年 04月 30日 投稿者: Daria_dom_cake
|
Отлично! Я конечно присоединюсь к тем кто за 2-3кг/мес, что бы флешбэк не прилетел. Но если удержите, это супер!
2017年 04月 30日 投稿者: IvNever
|
lnNever ,да я тоже так думаю,я буду стараться)
2017年 04月 30日 投稿者: Daria_dom_cake
|
Второй месяц будет меньше. В первом - вначале вода сливается, поэтому отвес больше. Во втором около 3 кг получится, если не сорвётесь и тот же режим питания поддерживать будете.
2017年 04月 30日 投稿者: All time
|
All time , посмотрим)
Нет поводов для срывов ,да и тем более я решила,что так будет,значит так и будет.
2017年 05月 1日 投稿者: Daria_dom_cake
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|