2017年 04月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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1866 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 108.73g | 炭水化物: 217.67g.
朝食: Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Nordic Овсянка с Отрубями, Изюм, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). 昼食: Творог 5%, Дары Природы Изюм Темный, Любятово Галеты Классические, Тандер Сыр Российский 50%. 夕食: Гречка с Мясом, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Кефир 1%, Яблоко, Батон с Маслом, Куриное Филе, Сливочное Масло, Куриное Филе, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. もっと...
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2142 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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