|
A ideia é essa...perder de devagar...ir tirando só aquela gordurinha lateral que me ama, mas tenho q deixa-la...rrs
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
|
3629 kcal
|
脂質: 121.07g | たんぱく質: 314.47g | 炭水化物: 320.30g.
朝食: Maratá Flocão de Milho, Ovo Mexido, Nescau Achocolatado, Elegê Leite UHT Integral. 昼食: Ovo Cozido, Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 夕食: Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chicória, Cenouras, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Nutri Whey Protein, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana-da-Terra Madura Fervida, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. もっと...
|
|
3425 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, スポーツ - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|