2017年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 16日:
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2016 kcal
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脂質: 121.94g | たんぱく質: 104.61g | 炭水化物: 65.59g.
朝食: Сыр Российский, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Зеленый Чай. 昼食: Шампанское, Ашан Сыр Российский 50%, Шашлык из Свинины, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Азбука Вкуса Салат Овощной с Редькой, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Кефир 2,5%. もっと...
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3100 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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