dbrfbakerの日記, 2017年 04月 16日

I created a 4800 calorie deficit this week... so I am going to chalk this gain up to muscle... gotta be positive eh?

63.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 16日:

861 kcal

脂質: 26.64g | たんぱく質: 19.85g | 炭水化物: 136.63g. 朝食: Rice and veggies. 昼食: Oat Banana Cookies. 夕食: Oil Popped White Popcorn. 軽食/その他: Green & Black's Hazelnut & Currant Dark Chocolate, Eillien's Gummi Worms usda organic, Green & Black's Organic Creamy Vanilla White Chocolate. もっと...

1979 kcal

運動: cleanercising - 1 時間　 7 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.9 kg増量中

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thanks for the support guys, I feel kind of crappy about this gain...

2017年 04月 16日投稿者: dbrfbaker


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