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?niadanie a'la owsianka (bez p?atków owsianych -zamiast nich len) na wodzie i ?y?ce ?mietanki kokosowe + jedno jajko surowe, p?atki kokosowe i s?onecznik. Na deser ?y?ka oleju kokosowego ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 8日:
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1626 kcal
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脂質: 111.10g | たんぱく質: 76.17g | 炭水化物: 94.35g.
朝食: Borówka Amerykańska, Mleko Kokosowe, Kresto Słonecznik Łuskany, Symbio Płatki Kokosowe, Jajko, Herbapol Len Mielony. 昼食: Oliwa z Oliwek, Pilos Masło Osełka, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Por, Cukinia, Mięso z Piersi Indyka. 夕食: Pilos Masło Osełka, Pierś z Kurczaka, Brukselka (Mrożona), Awokado. 軽食/その他: Olej Kokosowy. もっと...
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2058 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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