|
Я ем творог 0% он гранулированный и сухой. Его прекрасно можно кушать, но через какое-то время эмоционально это становится сложно, и сухова-то. Поэтому я решил покупать свежемороженые ягоды, перемолоть в блендере, добавить немного воды и потом по немногу закидывать творог. В итоге получается эдакий йогурт, зависит от того сколько воды добавите. Небольшое кол-во ягод не добавит вам слишком много кол-во калорий, а вот удовольствие будет ощутимое + все будет натуральное.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 29日:
|
1920 kcal
|
脂質: 60.28g | たんぱく質: 149.76g | 炭水化物: 190.69g.
朝食: Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82%, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein. もっと...
|
|