Отожрал обратно свои граммы. Но программу с гантелями не смог выполнить. Наверное из-за того что упоролся с бордом + что-то плечо опять потянул там где не надо.
|
62 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
|
1905 kcal
|
脂質: 59.40g | たんぱく質: 147.65g | 炭水化物: 190.47g.
朝食: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Myprotein Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|