2017年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:
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1708 kcal
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脂質: 45.89g | たんぱく質: 160.38g | 炭水化物: 171.82g.
朝食: Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Варенье, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 夕食: Отруби Ржаные, Куриное Филе Вареное, Смешанные Овощи (Замороженные), Яблоки, Яблоки. 軽食/その他: Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
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2951 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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