2012年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 16日:
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1388 kcal
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脂質: 49.19g | たんぱく質: 82.02g | 炭水化物: 146.19g.
朝食: Land O Lakes(R) Half & Half, Chewy Bars - Oats & Strawberries with Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. 昼食: Classic Iceberg Salad, Ranch Dressing Original Squeeze Bottle. 夕食: Beef Flavor Rice & Vermicelli Enriched with Beef Flavored Seasoning Rice Mix, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Chocolate Milk Shake. 軽食/その他: Pickled Egg, Grapes, Strawberries, Everything Bagel Mini Pretzels. もっと...
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2987 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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