NinaKartinaの日記, 2017年 03月 2日

Спор? В чему его суть?) Какие призы? 😁 

Бабки)))бабули)))) Суть спора-три "толстушки" худеют в течение трёх месяцев.Кто выиграл-все баПки его.И фигура,естессно))) 

Это бешеная сушка что ли? по интернету. 

shrekoleg,да прям)) в узком кругу собрались в троем.На кон бабки пАлАжЫли)))) Кто выиграл в конце спорт-наше забрал))) 

Если суть спора ясна))) прошу совета со стороны.Продолжать?Уменьшать? 

Главное не калораж а бжу, углеводы убери до 30-50 гр вообще все!!! и все деньги твои.  

А я вот на безуглеводке уже не худею, и о не худеется. Как только начинаю добавлять здоровые угли на завтрак и обед, сразу все идет полным ходом. 

А сумма спора-то какова если не секрет? 

Никого не слушай и уж тем более этот бред про плато в первые мес диеты. Снижай калорийность до тех пор пока не будет потеря веса 1кг в неделю. Застрял вес снижай ещё. Организм всё равно сдастся. Главное принимай витамины и омега3 чтобы организм не крошился из за нехватки микроэлеменетов. И делай высокоинтенсивное т.е быстробеговое кардио длительностью не менее часа. Не жалей себя. Если нет болезней сердца то ничего не отвалится. Просто постепенно увеличивай интенсивность. Но не надо ходить, надо БЕГАТЬ. И никаких не 15мин. ЧАС! Можно на шаг переходить на 1-2мин если становится слишком тяжело или появляется боль, но после паузы бежать дальше. И никаких плато не будет, это миф выдуманный тренерами фитнес залов для удержания клиентов. Реальное плато может возникать когда чел уже НЕ ЖИРНЫЙ и ему хочется высушиться. 

я кстати скинул 7кг за 2мес )) и сила выросла. а месяц назад мне тут все в приложении говорили что я себе при 1200ккал обмен веществ сломаю ))))) 

я в выходной на тыщудвести только завтракаю :-) 

Спор на 10 тыЩ,кому интересно.Спасибо за советы.Будем посмотреть.